Valmennuspaketit

Alkukartoitus

Ennen jokaista valmennusta on tärkeä käydä läpi tavoitteitasi, rajoitteitasi yms. taustaa. Kartoituksen perusteella luomme suuntaviivat sille, mitä lähdemme yhdessä toteuttamaan ja millä keinoilla. Alkukartoitus on maksuton n.20-40 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa. Alkukartoitus ei sisällä ostopakkoa.

Alkukartoitus voidaan tehdä myös sähköpostitse.

Ota rohkeasti yhteyttä jo tänään ja varataan sinulle tapaaminen!


*UUTTA* Tutustumiskäynti, vain 25e!

Haluatko vain maistiaisen siitä, miltä personal trainerin kanssa treenaaminen tuntuu? Tai haluatko mahdollisesti vain yhden kerran tutustumiskäynnin kuntosalille, niin että mukanasi on asioista tietävä tyyppi kertomassa mitä kaikkea salilla voi ja kuuluu tehdä. Varaa itsellesi aika ja ilmesty paikalle treenivaatteissa. Toiveitasi kunnioittaen käydään tunnin aikana salilaitteistoa läpi tai vedetään muuten vain kova treeni pt:n tuella!

Huom! Tunnin aikana ei suunnitella varsinaista henkilökohtaista harjoitteluohjelmaa.

TEHO-valmennus

Maximum effort, maximum gain!
Mitä: Mikäli haluat treenata viikottain personal trainerin kanssa, on TEHO-valmennus juuri oikea valinta sinulle. Aikatauluihisi ja tavoitteisiisi peilaten voimme sopia 1-5 treenitapaamista kuukauden jokaiselle viikolle! Säännölliset tapaamiset varmistavat sen, että kehitystä tulee ja harjoitukset vedetään juuri sopivalla intensiteetillä läpi. Suosittelen!

TEHO-valmennuksesta sovitaan aina kuukausi kerrallaan, minimikeston ollessa tällöin 1kk.

Sisältö:
Koostuu yhdessä sopimamme perusteella mm. seuraavista:
  • Tapaamisia/treenejä: 1-5krt/vko (Huom! Tapaamiset vain erityispoikkeuksia lukuunottamatta arkisin)
  • Henkilökohtainen treeniohjelma + ohjaus
  • Ruokapäiväkirjaseuranta + palaute
  • Sähköpostituki
  • Kuntotestaus harkinnan mukaan
  • Ks. Hinnasto

BASIC-valmennus

Sinulle, joka kaipaat ammattitaitoista ohjausta ja tukea matkalla kohti tavoitettasi!
Mitä: Sinulla on mielessäsi tavoite ja haluat nyt panostaa itseesi sata lasissa! BASIC-valmennuksessa sovitaan alkukartoituksen perusteella mitä lähdetään tekemään ja kuinka monta tapaamista matkan varrelle sovitaan. Tämä valmennus ei ole valmiiksi tarkkaan sidottu mihinkään ajanjaksoon, vaan jokaisen valmennettavan kanssa suunnitellaan valmennuksen aikataulu yksilöllisen tarpeen mukaan.


BASIC-valmennuksessa harjoittelua toteutetaan omatoimijaksojen aikana ja ripottelemme kontrollitapaamisia sopimamme mukaan esimerkiksi kerran kuukaudessa. Tällöin sähköpostituen merkitys korostuu ja kirjoittelemme säännöllisesti kuulumisia matkan varrelta.


Sisältö: Koostuu yhdessä sopimamme perusteella mm. seuraavista:
  • Tapaamisia/treenejä: 3-10
  • Henkilökohtainen treeniohjelma + ohjaus
  • Ruokapäiväkirjaseuranta + palaute
  • Sähköpostituki
  • Kuntotestaus harkinnan mukaan
  • Ks. Hinnasto