Kuntosaliohjelma

Tarkempi kuvaus kuntosaliohjelmista

1-jakoinen - 50 e

  • Sisältää yhden ohjauskerran. Soveltuu erityisesti aloittelevalle kuntosaliharrastajalle, joka tarvitsee tehokkaan kokonaisvaltaisen harjoitteluohjelman. Ohjelmaa voi toteuttaa suositusarvona 1-3 kertaa viikossa.

2-jakoinen - 100 e

  • Sisältää kaksi ohjauskertaa. Soveltuu erityisesti aktiviiselle liikkujalle, joka haluaa kuntosaliharrastuksen lisäksi käydä myös esim. lenkillä ja/tai ryhmäliikuntatunneilla. 2-jakoinen treeniohjelma joustaa myös salikärpäsen iskiessä niin, että ko. treenin voi tehdä jopa neljästi viikossa!

3-jakoinen - 150 e

  • Sisältää kolme ohjauskertaa. Sopii kolme kertaa viikossa punttisalin puolella harjoittelevalle, joka haluaa ohjelmaltaan enemmän vaihtelua ja pilkkomista pienempiin lihasryhmiin.

4-jakoinen - 200 e

  • Sisältää neljä ohjauskertaa. 4-jakoinen ohjelma antaa mahdollisuuden treenata käytännössä kaikki kehon lihakset läpi tehokkaasti niin, että tulosta syntyy varmasti. Ohjelma vaatii jo sen verran omistautumista, että seuraavat 1-2 kuukautta punttisalilla tulisi käydä neljästi viikossa. Big effort, big gains!

5-jakoinen - 250 e

  • Sisältää viisi ohjauskertaa. Tämä ohjelma on jo intohimoisen salikimmon/-kimman valinta! Viikon aikana 5-jakoinen ohjelma haastaa koko kehon huikealla tehokkuudella jättäen silti kaksi lepopäivää palautumista ajatellen. Ko. ohjelma avaa mahdollisuuksia vaikka mille variaatioille ja takaa sen, että lihakset saavat myös tarpeeksi usein ärsykkeitä kasvaakseen.

Valmennuspaketit

Tarkempi kuvaus valmennuspaketeista


*UUTTA* Tutustumiskäynti - 25e

TEHO-valmennus - alkaen 150e/kk

  • 1x treeni/vko valmentajan kanssa kuukauden ajan! Hinta 150e
  • 2x treeni/vko valmentajan kanssa kuukauden ajan! Hinta 250e
  • 3x treeni/vko valmentajan kanssa kuukauden ajan! Hinta 300e
  • 4x treeni/vko valmentajan kanssa kuukauden ajan! Hinta 350e
  • 5x treeni/vko valmentajan kanssa kuukauden ajan! Hinta 400e
  • Jokainen TEHO-valmennus sovitaan kuukausi kerrallaan ja voit jatkaa ensimmäisen kuukauden jälkeen juuri niin monta jaksoa kuin haluat!

Basic-valmennus - alkaen 150e

  • 3x tapaaminen 150e (á 50e)
  • 4x tapaaminen 200e (á 50e)
  • 5x tapaaminen 250e (á 50e)
  • 6x tapaaminen 300e (á 50e)
  • 7x tapaaminen 315e (á 45e)
  • 8x tapaaminen 360e (á 45e)
  • 9x tapaaminen 405e (á 45e)
  • 10x tapaaminen 450e (á 45e)

Meillä käy!